비염 뿌리를 뽑으려면 어떤 방법을 활용하면 좋은지 알아보도록 하겠습니다. 비염 증상은 콧물이 나오고 코가 막혀 코로 숨쉬기 어렵고 재채기가 나올 수 있습니다. 가을철 일교차가 커지는 시기가 오면 비염 증상이 심해질 수 있어서 생활에 지장을 많이 줍니다. 우선 치료를 먼저 받으시는 것이 가장 좋습니다. 그다음으로 집에서 비염에 도움이 될만한 정보를 살펴보겠습니다.
집에서 비염 뿌리를 뽑으려면 이렇게
1. 겨울철 실내 습도 50~60% 유지하기
실내 환경 또는 사무실, 작업장 환경이 건조하면 코의 점막도 건조해져 염증에 안좋습니다. 실내 습도는 가급적 50~60% 정도 유지해야 하므로 겨울철에는 가습기를 활용하시는 것이 좋고 수건을 적셔서 가습기 대용으로 활용할 수도 있습니다. 주의할 점은 가습기를 자주 씻어서 몸에 안좋은 균이 생기를 것을 방지해야합니다.
2. 아침 저녁에 소금물로 코 세척
아침에 일어나서 씻을 때 소금물로 코를 세척하고 저녁에 한번 해줍니다. 소금은 염증은 완화시키고 콧물을 제거하는데 도움이 됩니다. 아침, 점심, 저녁 모두 소금물로 코를 세척해도 되지만 하루 2회 정도만 해도 효과는 충분합니다.
3. 비염에 안좋은 음식 피하기
비염 뿌리를 뽑으려면 코 점막에 안좋은 영향을 주는 음식을 피하시는 것이 좋습니다. 비염에 안좋은 음식은 튀김류, 밀가루, 가공식품, 인스턴트식품, 유제품, 아이스크림 등 혈액순환을 나쁘게 하는 음식과 연결됩니다. 라면이나 햄버거를 먹을 때는 크게 못느끼지만 이런 음식을 자주 먹으면 혈액순환에 문제가 생겨 코에 원활한 혈류 공급을 하지 못하게 됩니다.
4. 비염에 좋은 음식 섭취하기
몸에 안좋은 음식은 피해야 한다고 말씀 드렸듯이 몸을 건강하게 만들어 주는 음식은 골고루 섭취하셔야 합니다. 비염에 좋은 음식은 감자, 생강, 무, 연근, 미나리 등이 염증을 가라앉히는 효과가 있고 면역력이 떨어지는 것을 막아줍니다. 비염에좋은과일은 딸기, 배, 복숭아, 키위 등이 좋습니다. 비타민 C, 안토시아닌 성분이 많이 들어있는 과일, 채소 등을 섭취하는 것도 좋습니다. 차를 드실 때는 녹차, 산수유차 등이 알레르기성 비염에 효과가 있을 수 있습니다.
5. 비염에 좋은 혈자리 누르기
얼굴에는 비염에 좋은 혈자리가 존재합니다. 아래 4곳을 눌러주면 혈액순환을 개선시켜주고 코가 막혔을 때 뚫어주는 효과가 있습니다.
상성혈(앞머리가 나는 끝부분에서 정수리쪽으로 2cm 정도 위치) 부위를 눌러줍니다.
인당혈(양 눈썹 중간)을 눌러줍니다.
상영향혈(코뼈가 시작되는 부분)을 검지와 엄지 손가락으로 눌러줍니다.
영향혈(콧구멍 양옆 팔자주름 자리)을 양손가락을 이용해서 눌러줍니다.
6. 스트레스 및 피로 관리하기
과도한 업무나 충분한 휴식 없이 일을 하면 인체의 피로도가 쌓여 면역력을 떨어트리는 부작용이 생깁니다. 평소 몸이 피곤하고 비염 증상이 있다면 충분한 휴식을 꼭 하셔야 합니다. 또 한가지 관리가 필요한 것은 스트레스입니다. 스트레스가 쌓이면 불면증, 혈액순환 장애, 만성피로 등으로 이어지기 때문에 매일 스트레스를 풀어주는 독서, 스트레칭, 명상, 운동, 음악감상 등을 꾸준히 하는 것이 좋습니다.
총 6가지 방법들을 소개 드렸는데 비염 뿌리를 뽑으려면 치료가 우선이라는 점 기억하시고 비염에 좋은 혈자리와 혈액순환을 개선시켜 주는 음식 다양하게 섭취하기, 운동, 스트레스 풀어주는 방법, 피로 풀어주기 등 집에서 할 수 있는 방법들을 꾸준히 실천하시길 바랍니다.
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