눈밑이 파르르 떨리는 증상 이유는?

많은 분들이 눈밑이 떨리는 증상을 경험해 보셨을 것이고 그 이유가 마그네슘 부족이라 생각하시는 경우가 많은데 여러 가지 원인 중 한 가지일 뿐 여러 가지 복합적인 이유로 인해서 눈밑이 파르르 떨리는 증상이 발생할 수 있다고 합니다. 그러면 눈밑이 떨리는 원인으로 의심되는 것들은 어떠한 것들이 있는지 차근차근 정리를 해보겠습니다.

 

갑자기 눈밑이 떨리는 증상이 나타나는 이유

눈밑이 떨리는 일반적인 증상 및 이유

1. 만병의 근원인 스트레스가 심할 경우

눈밑이 파르르 떨리는 여러 가지 원인 중 가장 큰 비중을 차지하는 것이 스트레스와 과로입니다. 스트레스를 많이 받는 일을 하거나 어떤 충격으로 인해서 극도로 심한 스트레스를 받으면 아드레날린 분비로 인해서 근육이 긴장하고 경련을 일으키게 되는데 피부가 연약한 피부가 연약한 눈밑 부위가 떨리는 현상이 나타날 수 있습니다.

 

2. 충분한 휴식 없이 과로했을 때

평소보다 과도한 업무로 인해서 피로가 풀리지 않고 계속 쌓이는 경우, 육체적인 노동으로 인한 피로도가 많은 경우 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 그래서 숙면이나 휴식을 통해서 쌓인 피로도를 풀어주는 것이 매우 중요합니다. 대부분의 눈 떨림 증상은 쌓인 피로를 충분히 풀지 못해서 발생하므로 몸의 피로를 풀어주는 요법과 잠을 충분히 자는 방법이 효과적일 수 있습니다.

몸이 피곤하다면 숙면을

3. 불면증이나 수면 부족이 원인

깊은 숙면을 취하면 몸에 쌓여있는 피로를 풀어주고 아프거나 안 좋은 부위를 치료하는 효과가 있습니다. 그런데 숙면을 취하지 못하거나 수면 시간이 짧으면 몸을 회복하는 시간이 부족해서 몸에 쌓인 피로도를 해결하지 못하고 눈밑이 떨릴 수 있습니다. 잠을 많이 자도 피곤하다면 본인이 인식하지 못하는 불면증 증상은 없는지 혹은 잠을 자는 환경에 문제는 없는지 체크할 필요가 있습니다.

 

4. 마그네슘 부족으로 눈밑이 떨리는 증상

스트레스에 의한 근육경련은 마그네슘이 부족해서 나타날 수 있습니다. 마그네슘을 섭취하면 스트레스를 풀어주는 진정제 역할을 하는데 이 성분이 부족하게 되면 근육경련에 의한 눈 떨림이 생길 수 있습니다. 평소 우유나 견과류, 토마토 같은 음식을 꾸준히 섭취하면 마그네슘을 보충하는데 좋습니다.

마그네슘이 함유된 견과류

5. 카페인 들어있는 음식 과다 섭취

커피, 에어지 드링크, 각종 탄산음료, 녹차 등 카페인이 함유된 여러 가지 음식을 많이 섭취하게 되면 카페인 중독을 초래할 수 있고 불면증, 두통, 신경과민 등 여러 증상이 원인이 돼서 눈밑이 떨리는 이유가 될 수 있습니다. 그렇다고 무조건 카페인 섭취를 금하는 것보다 과다 섭취를 피하고 적당량만 섭취할 수 있도록 신경 쓰시면 됩니다. 과도한 음주도 눈밑 부위가 떨리는 증상을 유발하기도 합니다.

 

위 5가지 원인들은 평소 신경 쓰고 관리만 잘하시면 쉽게 눈밑이 떨리는 증상을 해결하실 수 있습니다. 이 외에 신체적 이상으로 눈 부위가 떨리거나 눈이 감길 수 있는 안검 경련증이 유발될 수 있고 다양한 질환에 의한 현상으로 근육이 떨릴 수 있는데 한 달 이상 떨림이 지속된다면 단순하게 해결할 수 있는 문제가 아닐 수 있으므로 정확한 원인이 무엇인지 진찰을 받아 보시는 것이 좋습니다.